Lekarze nie mają wątpliwości, codzienne bieganie przez pół godziny przynosi wyjątkowe korzyści dla zdrowia całego organizmu. Głównie chodzi u serce i cały układ krwionośny. Serce jest bowiem mięśniem, a właściwie każdy mięsień ma to do siebie, że musi być cały czas ćwiczony, ażeby być silny.
powinno się jednakże mieć na uwadze, że również dla mózgu bieganie jest bardzo zdrowe. Poważne badania naukowe dowiodły bowiem, że regularna aktywności fizyczna taka jak bieganie powoduje powstawanie w mózgu nowych połączeń nerwowych, to zaś w dużym stopniu wpływa na umiejętność szybkiego i skutecznego uczenia się , a oprócz tego zapamiętywania. Nie do przecenienia jest także fakt, że podczas wysiłku fizycznego w naszym organizmie wytwarzają się endorfiny, które określa się mianem hormonów szczęścia. Dlatego po solidnym treningu czujemy się tak zadowoleni, gdy wrócimy do domu. Właśnie z tego powodu bieganie w znaczący sposób może pomóc nam osiągnąć dobry stopień szczęścia w życiu. Pamiętać powinno się też, że należyty poziom kondycji fizycznej powoduje, że czujemy się w naszym ciele o wiele lepiej. Człowiek, który regularnie biega o wiele rzadziej choruje i nie ma problemów, które przytrafiając się osoba nie uprawiającym biegania. Właśnie dlatego powinno się uznać ten sport za taki, który właściwie każdy z nas powinien uprawiać. Nie potrzeba wszakże wiele – wystarczą odpowiednie ubrania, buty do biegania oraz motywacja. Wystarczy więc przyodziać odzież do biegania i już można ruszyć na trening, który niewątpliwie sprawi, ze będziemy czuć się zdrowiej.
Zobacz również: czapka do biegania zimą.
